Асаны оказывают воздействие на чакры (энергетических центров):
на Муладхару – в положении стоя;
на Свадхистану – нагнувшись вперед;
на Манипуру – скрутившись в сторону;
на Анахату – выгнувшись назад;
на Вишудху – балансирующие асаны;
на Аджну – перевернутые асаны;
на Сахасрару – сидячие асаны.

Обратите внимание на это в процессе выполнения каждой асаны. Попробуйте так же направлять в центр свое дыхание, во время выполнения асаны, для насыщения энергией чакр.

20140526-164218-60138814.jpg

Comments are closed.

Post Navigation

 Рейтинг@Mail.ru